حگـايـۃ ٳبدآع لڹ تڹتهے •
هلاـأ بك و غلاـأ

تو نورت منتديأآأتـ خفوق الروح

يأآأهلآ بك الف و مليون

ويسلم راس من دلك علينا

وان شاء الله تستفيد وتفيد..
وتبدعنا بقلمك المنتظر


وكلنا في انتظار مشاركاتك…
اطيب التحيات وارقها…

مديـــره منتديأآآتـ خفوق الروح
حگـايـۃ ٳبدآع لڹ تڹتهے •
هلاـأ بك و غلاـأ

تو نورت منتديأآأتـ خفوق الروح

يأآأهلآ بك الف و مليون

ويسلم راس من دلك علينا

وان شاء الله تستفيد وتفيد..
وتبدعنا بقلمك المنتظر


وكلنا في انتظار مشاركاتك…
اطيب التحيات وارقها…

مديـــره منتديأآآتـ خفوق الروح
حگـايـۃ ٳبدآع لڹ تڹتهے •
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حگـايـۃ ٳبدآع لڹ تڹتهے •



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
قُولُواْ آمَنَّا بِاللّهِ وَمَا أُنزِلَ إِلَيْنَا وَمَا أُنزِلَ إِلَى إِبْرَاهِيمَ وَإِسْمَاعِيلَ وَإِسْحَاقَ وَيَعْقُوبَ وَالأسْبَاطِ وَمَا أُوتِيَ مُوسَى وَعِيسَى وَمَا أُوتِيَ النَّبِيُّونَ مِن رَّبِّهِمْ لاَ نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّنْهُمْ وَنَحْنُ لَهُ مُسْلِمُون
المواضيع الأخيرة
» اكتب اسمك بثلاثين طريقه روعه بل المره-رووووووووووووعه
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالأربعاء أكتوبر 03, 2012 8:42 am من طرف قمرر k

» موقف محرج بين فتاه وخطيبها
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2012 7:29 am من طرف قمرر k

»  قصة شاب مزح مع اخته وياليته ما مزح
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2012 7:20 am من طرف قمرر k

» احبك وابيك قربي
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالأحد سبتمبر 30, 2012 9:42 pm من طرف قمرر k

» من كثر مآغَنّيت لـ الليل . . غيّآب ...إحتجت ألآقي - في الموآويل - روحي
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالأحد سبتمبر 30, 2012 9:01 pm من طرف قمرر k

» قصيدة شاعر يكره الميك أب ^.*
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالأحد سبتمبر 30, 2012 8:00 pm من طرف قمرر k

» وفاة الامير سلطان بن عبد العزيز آل سعود
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالخميس يناير 05, 2012 7:04 pm من طرف Sweet girl

» دستــورّ ♥ஓ♥ مساحه بلا قيود ْ♥ஓ♥
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالإثنين ديسمبر 26, 2011 8:37 am من طرف كلي دلع وإحساس

»  EccEnTric ازياء شبابية
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالخميس ديسمبر 22, 2011 10:32 pm من طرف حـلاأأوـةة \$

» صوررررر خقه بنات
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 12:02 pm من طرف عاشقة حـــــــلا


 

 5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أطلقّ نفَرهـً .~

{ الادآرة العليــآ ..~


{ الادآرة العليــآ ..~
أطلقّ نفَرهـً .~


عدد المساهمات : 199
عدد المواضيع : 1117
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
الموقع : بـآأإلـبًَيـٌٍُِتًَّ ..>.^

5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Empty
مُساهمةموضوع: 5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد   5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 7:40 pm

5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد Extra-rashaka1590





ا/ احتفظي دوماً بزجاجة ماء معدنية في متناول يدك، إذ تساعدك هذه الطريقة على كسب عادة شرب الماء تلقائياً في الوقت الذي تزيد فيه شهيتك نحو تناول قطع صغيرة من الحلوى.


2/ استخدمي ثمار الموز الناضجة بديلاً عن السكر الأبيض المكرّر عند اعدادك للكيك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من سكر الفاكهة (الفركتوز)، ما يعطي نفس الطعم الحلو بعدد أقل من السعرات الحرارية.


3/ استعملي علكة النعناع الخالية من السكر للحدّ من تناول حلوى العيد، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد العلكة في الحد من الشهية لانشغال الفم بمضغها، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين عملية الهضم.


4/ اعلمي أنك تحتاجين إلى كمية من السكر توازي 50% إلى 60% من مجموع ما تستهلكيه من سعرات حرارية على مدار اليوم، يومياً. وبناءً عليه، يفضّل الخبراء تناول السكريات بطيئة الاحتراق ذات مؤشر الغلوكوز المنخفض، كالخضر والحبوب والشوفان وخبز الحبوب الكاملة لاحتوائها على سكر مركّب يمتصه الجسم ببطء، ما يحافظ على توازن غلوكوز الدم وهرمون الأنسولين، وبالتالي يقلل الرغبة في تناول المزيد من حلوى العيد.


5 /واظبي على ممارسة الرياضة وخصوصاًً خلال أيّام العيد، حيث يرتفع مصروفك من السعرات الحرارية اليومية بسبب تناولك لكمية أكبر من الكربوهيدرات (السكريات) مقارنة بالأيام العادية.وفي هذا الإطار، ينصح الخبراء بممارسة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة لفاعليتها في إحراق السعرات الحرارية الزائدة وسرعة تحرير الطاقة مقارنة بالرياضات الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 حلول للتخلص من إغراء حلوى العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حگـايـۃ ٳبدآع لڹ تڹتهے • :: ||~♥`•.منتديات حـواء والأسره والمنـزل ..}~! :: ||~♥`•.الصحة والحياة ..}~!-
انتقل الى: